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Erstkurs
- 18:00 - 20:00
Folgekurse Basic
- 18:00 - 18:35
- 18:00 - 18:35
Folgekurse BodyShape
- 18:00 - 19:30
- 18:00 - 19:30
Rückbildung - BasisKurs + BodyShape
Rückbildung – BasisKurs
2 x pro Woche in Präsenz + optional auch Online-Teilnahme möglich, je 30 Minuten – Diese Leistung wird mit deiner gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet. Privatversicherte erhalten nach Abschluss des Kurses eine Rechnung. Bitte lese hierzu unsere AGB´s.
Inhalt: Rückbildung – BasisKurs
Du erhältst wertvolle Alltagstipps in Bezug auf deinen Beckenboden. Fragen und Probleme diesbezüglich werden besprochen. Anschließend erhältst du einen kurzen Einblick in wertvolles und effektives Beckenbodentraining kombiniert mit Kraft und Ausdauertraining.
1 x 2,0 Stunden Theorie (Kinder dürfen gerne mitgebracht werden) – nur in Präsenz möglich
1 x 1,5 Stunden in Präsenz
6 x je 35 Minuten in Präsenz
6 x je 30 Minuten online Teilnahme
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Insgesamt 10 Stunden
Kursbeginn: 18.00 Uhr – Ende je nach Kursstunde
Solltest du dich nur für den Basis-Kurs entscheiden, verlässt du nach 35 Minuten einfach den Kursraum. Der Kurs geht dann nahtlos über in “Rückbildung Basis-Kurs + BodyShape”.
Inhalt: Rückbildung BasisKurs + BodyShape
In diesem Kurs ist auch der Rückbildung BasisKurs enthalten. Nach Ablauf der 30 Minuten Basis Rückbildung legen wir noch einen „Zahn zu“ !!! 😉
In diesem Kursteil trainieren wir zusätzlich unsere Problemzonen. Neben intensivem Beckenbodentraining kümmern wir uns außerdem um die Straffung und Kräftigung der Po-, Oberschenkel-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Auch Ihre Kondition wird Schritt für Schritt wieder aufgebaut. Eine spezielle Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bringt deinen Körper wieder in Schwung. Hilfsmittel wie Bälle, Bänder, Pads und viele mehr kommen zum Einsatz. Natürlich nehmen wir dabei Rücksicht auf die speziellen Anforderungen nach dem Wochenbett. Dieser Kurs ist besonders für Frauen geeignet, die bereits vor ihrer Schwangerschaft sportlich aktiv waren.
1 x 2,0 Stunden Theorie (Kinder dürfen gerne mitgebracht werden) – nur in präsent möglich
1 x 1,5 Stunden Basiskurs
6 x je 35 Min BasisKurs + 55 Min BodyShape in präsent
6 x je 30 Min BasisKurs + 60 Min BodyShape online Teilnahme
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Insgesamt 23,5 Stunden
18.00 Uhr bis 19.30 Uhr
Eigenanteil 149 Euro für den Kursteil Body Shape (Diese Zusatzgebühr wird nicht von der GKV zurückerstattet!)
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